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Com esses produtos, você não precisa mais da base. Você é o que você come - as pessoas falam de forma justa. De fato, nossa dieta está escrita em nossas testas. Delicie-se à noite com batatas fritas e bebidas carbonatadas - espere pela manhã constelação de espinhas em seu rosto. Assista à sua dieta - torne-se o orgulhoso proprietário de uma pele bonita e bem cuidada.

O que comer para ser produtivo, mesmo no outono. O outono é a época mais perigosa do ano, quando muitas pessoas são propensas a melancolia, perda de força, baixo humor e baixo desempenho. Neste estado, indo para o trabalho e realizando inúmeras tarefas é quase impossível. A boa notícia é que, adicionando esses 10 alimentos à sua dieta, você será capaz de manter uma atitude positiva e alegria nos dias mais frios do outono.

A dieta competente ajuda a nivelar o efeito de uma cidade grande. A vida em uma cidade grande é uma ótima oportunidade, mas também um sério teste de saúde. A tensão nervosa constante, o barulho, a falta de ar fresco esgotam os recursos do corpo, roubam energia e afetam a aparência. A decisão certa seria mudar para uma distância ambientalmente perfeita, mas vamos ser realistas - a maioria tem que morar nas cidades.

Ingredientes na composição dessas bebidas fornecem ao corpo todas as substâncias necessárias para o equilíbrio hormonal. As desordens hormonais são carregadas de conseqüências desagradáveis: ganho de peso, doenças ginecológicas, estado depressivo, problemas de pele, distúrbios menstruais e isso não é tudo.

O que comer para evitar a falta de cálcio no corpo? O cálcio é um dos elementos mais importantes para a nossa saúde. Acredita-se que ele esteja envolvido no fortalecimento dos cabelos e dentes. Sim, mas esta não é sua única vantagem. O cálcio é importante para o trabalho estável do sistema nervoso, equilíbrio hormonal, eliminação natural de metais nocivos do corpo, sono saudável e boa saúde em geral.

Coma esses alimentos para manter seu corpo saudável. A prática do Ayurveda nos diz que podemos melhorar nosso corpo e manter nosso corpo em boa forma, observando cuidadosamente o que comemos. Datas e figos são valorizados como excelentes fontes de energia. Os figos contêm proteínas, carboidratos, sódio, potássio, cálcio, ferro, cobre, magnésio e fósforo.

Um fundo hormonal saudável torna uma pessoa radiante e atraente. A maioria das pessoas não vê a relação entre o sistema endócrino e a comida que comem. Por alguma razão, falar sobre hormônios está associado apenas à adolescência, gravidez e menopausa. Mas não podemos subestimar o papel dos hormônios no nosso bem-estar diário.

Ações que ajudam a equilibrar a nutrição e esquecem a contagem de calorias. O uso de certos alimentos tem um efeito positivo na saúde e acelera o metabolismo. Siga estas 5 regras para melhorar sua digestão. Consumir menos alimentos ricos em ômega-6 Um monte de ômega-6 é encontrado em frituras, fast food, confeitaria, armazenar molhos.

O que comer para evitar a falta de potássio no organismo? No último artigo, dissemos a você quais alimentos você come ajudará a manter os níveis normais de cálcio. Hoje vamos falar sobre outro elemento útil - potássio. O potássio é responsável pelo bom desempenho do cérebro, boa concentração e enriquecimento das células cerebrais com oxigênio.

Começamos o dia corretamente - com um saboroso e saudável café da manhã! O café da manhã ainda é a refeição mais misteriosa em termos de nutrição. Devo tomar café da manhã quando, o que? Numerosas teorias se multiplicam todos os dias e oferecem suas respostas. Alguém oferece farinha de aveia, alguém se opõe, e não há fim à vista para essas disputas.

Nota para todos os envolvidos na atividade mental. Um estudo recente publicado no Journal of Gerontology: Medical Sciences, descobriu que um copo de suco de beterraba, bebido uma hora antes de um treino, retarda o processo de envelhecimento do cérebro. Melhora a função cognitiva, promove a saturação do cérebro com oxigênio e serve como a prevenção de muitas doenças.

Lanches saborosos e saudáveis ​​vão afastar a fome e pensamentos sobre chocolates. Os lanches são de grande importância para quem observa seu peso. Embora injustamente, eles recebem pouca atenção, a maior parte do tempo gasto no planejamento das três refeições principais. Mas é um lanche delicioso e saudável - a chave para o sucesso.

Receitas ideais para quem quer se livrar de toxinas e toxinas na primavera. O inverno parece estar finalmente diminuindo. O sol aparecia, o ar cheirava na primavera e os pássaros na rua estavam cheios. Todas as condições são criadas a fim de acordar da hibernação e retomar um estilo de vida ativo! Se você quiser dizer adeus aos quilos extras, escórias e toxinas acumuladas durante os meses frios, sugerimos que você faça uma desintoxicação.

Receitas vegetarianas úteis convencerão você que os vegetarianos podem comer saborosos e variados. Os vegetarianos recém-assados ​​muitas vezes se perguntam: o que devo comer? Felizmente, as opções são muito mais do que parecem à primeira vista. Oferecemos-lhe 5 deliciosas receitas vegetarianas que irão convencê-lo de que os vegetarianos podem comer saborosos e variados, além disso - é muito simples e barato.

Essas pessoas sofreram de excesso de peso, mas enfrentaram com sucesso. Isso é o que eles recomendam. Alguém para um estilo de vida saudável precisa ganhar peso, alguém - a perder. Se você pertence à segunda categoria de pessoas, provavelmente sabe que existem muitas recomendações nutricionais na Internet que se contradizem e nem sempre funcionam.

Estes produtos contêm magnésio e zinco, que são responsáveis ​​pelo bom humor. Durante períodos de estresse, muitas vezes preferimos alimentos pouco saudáveis, mas saborosos, que melhorem nosso humor. Batatas fritas, sorvetes, donuts ... Infelizmente, seu efeito milagroso dura apenas por um curto período de tempo, a longo prazo eles causam grandes danos à nossa saúde e só pioram a já debilitada saúde.

Quais produtos contêm a principal vitamina da beleza? Muitos consideram uma vitamina de beleza, pois é ele quem é responsável pela nossa atratividade. A condição dos nossos dentes, cabelos e unhas depende disso. É um poderoso antioxidante, o que significa que nos protege do envelhecimento prematuro e da aparência opaca. A vitamina A mantém a imunidade e o peso normais, o que torna indispensável para aqueles que gostariam de perder peso.

Estes produtos trarão prazer a um novo nível. Quando se trata de um jantar íntimo, todos imediatamente representam as velas, as luzes fracas e a lista de reprodução sexy. Poucas pessoas pensam no cardápio! Se você quiser tornar a noite com seu amante inesquecível, certifique-se de que os seguintes produtos estão na mesa: Espargos.

O que comer antes do treino para recarregar as baterias? Nós dizemos Comer antes da prática ou não comer é a questão que muitos praticantes de todo o mundo enfrentam. Claro, é claro que é melhor praticar de manhã com o estômago vazio. Mas e se a sua ocupação começar às 12 horas? É improvável que você seja capaz de não comer o querido três horas antes da prática, depois se exercitar por duas horas vigorosamente e abster-se de comer por mais meia hora a uma hora para que os frutos das lições sejam absorvidos ao máximo.

Aprenda estas receitas, e indo a uma dieta saudável será muito mais fácil. Uma dieta saudável geralmente parece insípida ou muito difícil. Mas, na verdade, se você tomar o tempo para dominar os pratos básicos, você pode ser agradavelmente surpreendido - porque eles são realmente saborosos, saudáveis ​​e de baixo teor calórico. Smoothies A principal vantagem do smoothie é que você pode levá-lo com você e desfrutar no trabalho ou na escola, não uma lanchonete de uma máquina de venda automática, mas uma refeição saudável e saborosa.