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10 razões para praticar yoga restaurativa

Você já ouviu falar sobre essa tendência no yoga? Muitas vezes entendemos que precisamos desacelerar, aproveitar o momento e deixar o estresse para trás, mas a tensão está tão profundamente enraizada em nós que até mesmo um desejo forte não é suficiente para realmente relaxar. A solução para o problema pode ser yoga restaurativa, que permite alcançar equilíbrio físico e emocional, evitar o estresse através de asanas simples e respiração profunda.
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3 maneiras de melhorar sua vida sexual com ioga

Como mudar para um novo nível de relacionamento. O Yoga purifica o corpo e nos torna mais sensíveis - e, portanto, qualquer prática levará seu relacionamento na cama a um novo nível. Mas sua ação não se limita a isso: aqui estão mais três maneiras pelas quais o yoga aumenta a sensação de intimidade. Pranayama
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3 sinais de que uma pessoa está sendo implementada

O que acontece na maneira de desbloquear o potencial. A vida vai acabar. Não temos tempo para estar com aqueles a quem não amamos e para fazer algo que não nos traz satisfação. Nossa tarefa é revelar nosso potencial, encontrar o que podemos dar ao mundo. Mas como entender se estamos percebendo ou apenas abrigamos a ilusão de que tudo está bem conosco?
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10 maneiras de organizar o lugar perfeito para meditação

... no meu apartamento. Embora a meditação tenha como objetivo desenvolver seu eu interior, isso não significa que você não possa usar o espaço ao redor para obter inspiração adicional. Tome um lugar especial para praticar, atenção dispersa e a incapacidade de se concentrar é um verdadeiro flagelo das pessoas modernas: isso é facilitado por um fluxo interminável de notícias, tweets e curtidas, que se espalha sobre nós todos os dias.
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4 práticas que revelarão sua voz

Ações para ajudá-lo a se comunicar e compartilhar com sucesso as opiniões das pessoas. Se você não consegue encontrar as palavras certas em uma conversa com amigos, parceiro, durante uma reunião de negócios - siga estas práticas. Eles ajudarão a abrir o Vishuddha chakra, responsável pela sociabilidade. Expire no som "m" Esta ação ajuda a aliviar a tensão da mandíbula e permite que você respire mais profundamente.
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4 afirmações para depressão e ansiedade

Repita essas frases até acreditar plenamente nelas. Afirmações são palavras ou frases que se repetem para ajudar a reprogramar seu cérebro e se conectar com seu verdadeiro eu. Isso, por sua vez, ajuda a se sentir melhor imediatamente. Essas são ótimas ferramentas para alcançar a felicidade.
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4 hábitos que deixam você mais calmo

Será melhor para todos se a sua cabeça estiver um pouco mais quieta. Uma pessoa calma irradia um brilho especial, e ao lado dele eu quero ser mais e mais vezes. Como podemos desenvolver essa qualidade? Respiração profunda. É uma ferramenta 100% eficiente e sem problemas que está sempre com você. Não é preciso esperar que as emoções lidem com elas - pratique a respiração lenta e profunda toda vez que você pensar a respeito.
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4 práticas que farão você mais magra

Plano de ação para quem quer florescer nesta primavera. A primavera é um momento que não pode ser perdido demais. Este é um momento para agir ativamente, trabalhar o máximo possível e trabalhar com sua mente e corpo para não perder o período mais favorável para revelar sua beleza. Oferecemos-lhe 4 práticas que o tornarão radiante - a partir do exterior e do interior, conduzirá à melhor forma no menor tempo possível e ajudá-lo-á a sentir-se leve e desperto.
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10 passos para o futuro: como começar a mudar a vida agora

Um novo reflexo no espelho que você verá em alguns meses. Muitas vezes procuramos causas de insatisfação com a vida no mundo exterior. Os obstáculos para a felicidade são um mau patrão, pouca ecologia, má sorte, falta de dinheiro e muitas outras coisas. E aqui estamos reclamando de um mundo injusto, em vez de mudar algo em nós mesmos.
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4 técnicas de respiração para as crianças a lidar com as emoções

Técnicas simples que ajudarão crianças e adultos a manter um estado de calma. Se o seu filho muitas vezes experimenta, é difícil lidar com emoções fortes, como raiva, decepção, tristeza - use essas quatro práticas curtas. Envolva-se com seu filho quando ambos estiverem relaxados. Explique a técnica a ele para que ele possa usá-la se necessário.
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5 maneiras de praticar os boxes durante as férias

Como os princípios morais da yoga podem ajudar a lidar com o estresse. As férias não são apenas presentes e a alegria de se encontrar com os entes queridos, mas também o trânsito, a vaidade, muitas coisas, a fadiga acumulada ao longo do ano - e, como resultado, o estresse. Esta época do ano também pode trazer uma sensação de solidão, frustração e ansiedade.
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3 maneiras de se colocar no tatame e fazer yoga

Um artigo para aqueles que percorrem o feed de notícias em vez de espalhar o tapete e praticar. Existem apenas duas maneiras pelas quais interagimos - no tapete e além - como um "sim" ou "não". "Sim" carrega a energia da oportunidade. "Não" carrega a energia da resistência. "Não" nos atrasa ou nos impede.
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10 regras para o cumprimento de desejos

Certifique-se de que sua Lista de Desejos de Ano Novo lista cada um desses itens. Desejos feitos na véspera de um novo ano ou aniversário geralmente são cumpridos com mais facilidade. Arme-se com a nossa lista de verificação e certifique-se de que sua Lista de Desejos de Ano Novo lista cada um dos itens listados nela. Formule desejos da forma mais clara possível.
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Como tornar o sonho mais incrível uma realidade

Mais prática para desenvolver a capacidade de visualizar. Não confunda sonhos com objetivos. O sonho não precisa alcançar. Não há necessidade de fazer um esforço no caminho para o sonho. Os sonhos existem para se tornar realidade. Aqui estão 6 etapas que o aproximarão do cumprimento do sonho acalentado. E depois deles - a prática da Kundalini Yoga, após o que a mente se torna pura o suficiente para efetivamente sonhar!
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5 idéias de ano novo para Yoga

O que fazer para alguém que não come peixe aspic e não bebe bebidas alcoólicas. Se você não vai meditar sob as “velhas canções sobre o principal”, procurar o significado mais alto dos filmes soviéticos e já descobriu como abandonar o festivo “Olivier”, então, por que você vai fazer todas essas festas?
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3 maneiras de começar a praticar com autocuidado

Práticas que ajudam a ver sua própria beleza. Ame-se do jeito que você é. Comece fazendo estas 3 práticas simples. Ame a si mesmo e o mundo todo mudará. Combine o movimento com a respiração Pratique yoga ou Pilates. E você sentirá como nossa respiração está conectada com autoconfiança e clareza mental.
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5 maneiras de evitar o burnout

Como encontrar a força e motivação para agir mais. Você fica acordado até tarde para trabalhar para preparar um relatório. Traga respostas para as questões do exame algumas noites seguidas. Encontraram a coragem de deixar o trabalho não amado e agora estão ocupados desenvolvendo seu próprio negócio 16 horas por dia. Se você se reconhece em um desses cenários, você é um excelente candidato para o burnout, que vem do colapso físico ou mental como resultado do trabalho excessivo e de situações estressantes em casa, na escola ou na sociedade.
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6 maneiras de estimular a criatividade

Permita-se pensar livremente. Se você está preso em uma situação ou precisa pensar em uma ideia e resolver o problema - preste atenção nessas 6 maneiras. Eles vão ajudar a se livrar de pensamentos desnecessários e mostrar criatividade. Caminhe Até mesmo uma curta caminhada mais propícia ao pensamento criativo do que sentar em um só lugar.
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5 maneiras de liberar energia bloqueada

Use o tempo de recurso da primavera para se sentir vivo e real. Se você não sente as alegrias da vida e parece que você está se movendo em um círculo, estes 5 passos irão ajudá-lo a sair do centro dos mortos. Organize-se Limpe seu espaço de tudo que não lhe agrada. Comece a limpar com seu guarda-roupa: corajosamente se livre de tudo que você não usa há muito tempo, mas "é uma pena jogá-lo fora, algo como um bom".
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3 erros que roubam uma mulher de sua força

Não é sobre cortes de cabelo curtos e não sobre jeans apertados. Uma mulher é energeticamente mais forte que um homem 16 vezes - desde que explore sua força. E há coisas que tiram esse poder ou o bloqueiam completamente. E não é sobre a mulher "védica" com cabelos compridos e uma saia no chão. E sobre velhos hábitos que nos roubarão até que os erradiquemos deliberadamente.
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