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Anna Karabash - Festival Ambassador Wanderlust 108

"Eu faço uma saudação complexa ao sol, em qualquer país que eu esteja."

Formada pela faculdade de jornalismo da Universidade Estadual de Moscou, Anna Karabash trabalha em revistas especializadas desde 19 anos, incluindo a Harper's Bazaar. Ela escreveu sobre moda e beleza. Em seguida, houve um projeto de mídia alto "Snob" - Anna trabalhou na equipe dos melhores jornalistas da Rússia, sob a liderança do fundador do "Kommersant" Vladimir Yakovlev. Em Snob, Anna lidou com tópicos de estilo de vida da revista e também liderou o blog de Saúde e Juventude. Há alguns anos, ela dominou a profissão de RP, agora lidera uma campanha de relações públicas do centro Mabius, que desenvolve startups no campo da nutrição saudável. Ele continua escrevendo excelentes artigos e reportagens sobre pessoas interessantes, spa e retiros de bem-estar em Tatler, Forbes e L'Officiel Voyage. Ela se tornou quase uma especialista em desintoxicação de spas e viagens recreativas e esportivas: as férias de praia preguiçosa nas Maldivas vão preferir uma caminhada no Nepal. Seu filho Grisha tem 9 anos, ele também pratica ioga com sua mãe, nadando e andando de bicicleta.

Nós convidamos Anna para se tornar uma embaixadora Festival Internacional do Desejo de Viajar 108Este verão será realizado na Rússia pela primeira vez - 15 de julho em Moscou e 22 de julho em São Petersburgo.

O festival internacional Wanderlust 108 une dezenas de milhares de fãs de yoga, jogging e música eletrônica nos parques centrais das maiores megacidades do mundo. O parceiro global da Wanderlust108 em 2017 é a adidas. O Wanderlust 108 é um triatlo esportivo com uma corrida a uma distância de 5 km, transmitindo yoga e meditação. Torne-se uma parte dos mais brilhantes eventos de yoga deste verão!

Anna Karabash sobre yoga:

Comecei a praticar Jivamukti Yoga no NYM Yoga quando estava grávida. E desde então eu não paro há 10 anos - eu pratico quase todos os dias, em viagens de negócios eu carrego comigo um tapete de yoga muito confortável para fazer uma saudação complexa ao sol, qualquer país em que eu me encontro. Professores favoritos são dois Ani: Lunegova e Schetinina, bem como praticamente toda a equipe de NYM Yoga - Ekaterina Rubanova, Alena Tikhonova, Vasily Kondratkov, Linnea Algren. Eu tento estudar com professores de diferentes direções quando viajo, mas para ser honesto - para mim, nosso melhor. O único professor que sinto falta em Moscou é Misha Ogorodnikov, a moradora de Arambol, uma cidade hippie goesa. Apenas para o treino da manhã, Misha deve passar algumas semanas em Goa - durante os feriados de Ano Novo em seu estúdio Yoga House, eu ando de bicicleta todas as manhãs às 7 da manhã. Asanas de jóias podem não ser chatas em tudo. Três horas se passam como cinco minutos. Eu compreendi claramente de Misha que as divisões, as paradas de mão e todos os tipos de complicados nós yogues não são um fim em si mesmos. É muito mais difícil ficar de pé adequadamente no cão e até, em princípio, andar corretamente. Sob a influência da ioga e viajando para o melhor spa de desintoxicação do mundo, há vários anos fiquei fascinado com o sistema de nutrição macrobiótica e quase completamente mudei para o vegetarianismo - não como carne, quase não como laticínios, às vezes ovos. No mar, não posso negar-me peixe fresco, e por um bom abacate está pronto para vender a alma.

Sobre a execução:

Eu cresci em uma família de atletas e cientistas e comecei a correr aos 4 anos com meu pai. Esqui, corrida, orientação, caminhadas nas montanhas, escalada - eu e minhas duas irmãs fizemos de tudo. Eu não sou o único mestre dos esportes em nossa família. Eu só tinha o segundo nível adulto em natação. Mas eu estava até engajado em orientação subaquática. Mas, depois dos trinta, havia uma brecha no menisco, e até andar era desconfortável para mim, não correr: “Aliás, eu invadi a pose de lótus - todos devem ter cuidado e conhecer seus limites, sempre se lembrar da segurança durante o treino”. Restaurou as recomendações do médico do joelho treinando na moto. E então percebi que posso correr de novo. Foi a felicidade do movimento, como na infância. Corro de manhã antes de trabalhar no Neskuchny Garden, tento devagar - não mais rápido que 6 minutos e meio por km, senão perco o controle do equipamento. Correndo é o meu tempo para a música. Eu amo correr sozinho com fones de ouvido, música ajuda a não pensar que algo é preguiçoso, desde a manhã o corpo é pesado e geralmente uma tarefa árdua. Eu ouço Beatles, Queen ou o italiano Musica Nuda - harpa e vocais de jazz sumptuosos. Eu não ligo o goleiro - estou correndo de acordo com meu humor, e geralmente depois de 20 minutos meu segundo suspiro se abre, começo a sorrir para mim mesma. Quando corro, tento não me forçar e correr nesse estado de fluxo alegre, sem fazer grandes esforços.

Sobre a meditação:

Um sinal de boa prática para mim é a realização alegre de que é possível entrar num estado de paz profunda e ficar quieto, sentindo a cabeça e o corpo se tornarem leves. Consegui aprofundar-me na prática de yoga nidra depois de uma semana no belo Ananda Spa no Himalaia - eles praticam ioga nidra todas as noites no palácio dos marajás, e isso é uma magia perfeita. Um dia você pega esse estado - e o cérebro já sabe melhor como voltar lá, porque encontrou o caminho. Mas em Moscou, em vez do yoga nidra, pratico outra meditação. Quando a lista de tarefas sobrecarrega o cérebro, e começo a me preocupar que esqueci, esqueci, enquanto escrevo três e-mails e dois textos ao mesmo tempo e não consigo terminar nada, mas também lembro que você ficou ofendido, mas como poderiam meditação momentos ajuda-me sob o audiobook "O poder do agora" por Eckhart Tolle. Permito-me fazer uma pausa de dez minutos para caminhar ou deitar-me com o capítulo do livro Power of Now Eckhart Tolle. Eu não consigo ler - eu discuto com o texto e o edito o tempo todo, mas estranhamente - a resistência e o diálogo interno param se eu escuto o livro - foi melhor expresso por Nikosh® em russo.