Terapia de ioga

3 causas de perturbações hormonais

E por onde começar, para devolver o saldo, se for perdido.

Em uma cidade grande, de alguma forma nos expomos ao estresse regular (e às vezes crônico) e aumentamos a probabilidade de desequilíbrio hormonal. Se você rastrear a tempo e direcionar energia para cuidar de si mesmo, conseqüências sérias podem ser evitadas.

3 tipos de estressores que afetam o sistema hormonal

  1. Físico. Qualquer sobrecarga dos sentidos, dieta inadequada, exercícios inadequados, maus hábitos, excesso de trabalho, falta de descanso, viajar com muita frequência, respiração inadequada.
  2. Mental. Crises emocionais, relacionamentos pessoais insatisfatórios, situações de conflito. Além disso, as mulheres são mais fáceis de tolerar o estresse crônico e os homens - de repente, mas de uma só vez.
  3. Espiritual Dúvidas, desespero e perda de orientação, falta de propósito na vida, bem como falta de experiência de harmonia interior e paz de espírito.

Nenhuma experiência humana, positiva ou negativa, é limitada apenas pela estrutura da mente. Tão logo a mente tenha decidido que um evento é estressante para nós, o próprio pensamento se torna uma realidade para o corpo no nível molecular.

Como entender que o saldo está quebrado

Uma maneira natural de diagnosticar o estado hormonal de uma mulher é o ciclo menstrual, o humor, a pele, o cabelo, o peso e a estabilidade de energia, mas se você não quiser vagar pela floresta escura sem uma bússola, consulte um especialista.

Escolha um endocrinologista em quem você confie e que pratique uma abordagem integrada, e não prescreva a terapia de reposição hormonal para cada paciente na máquina. Como doutor Natalya Zubareva escreve no livro "Valsa de Hormônios": "Muitas doenças podem ser curadas sem pílulas, e o poder da própria natureza, multiplicado pelo conhecimento antigo"

Quais indicadores verificar

Em primeiro lugar, toda mulher deve monitorar o estado da glândula tireoide, ovários e hormônios sexuais (controle de peso, reprodução e juventude), glândulas supra-renais (para evitar a síndrome da fadiga crônica) e monitorar a troca de glicose e insulina.

De acordo com os resultados da análise, juntamente com um especialista, você tem que decidir quais pontos devem ser ajustados usando estilo de vida e nutrição, e nesse caso, o yoga será útil. E só depois disso chega a hora de se inscrever no seu professor de yoga para a seleção da prática.

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