Pergunta para o especialista

O que é útil para "Sukshma-vyayama para o rosto"?

Como melhorar a condição da pele, o som da voz e o estado de visão e audição por uma prática?

A palavra "sukshma" em sânscrito significa "pequeno", "vyayama" - prática. Sukshma-vyayamu pode ser realizado não apenas para o rosto, mas também para todo o corpo. Este é um sistema de exercícios físicos e respiratórios que permitem a inclusão de pequenos músculos, que praticamente não utilizamos na vida cotidiana.

Por exemplo, realizamos um conjunto limitado de movimentos com a mandíbula inferior - basicamente, este é um movimento para cima e para baixo. Os olhos também não são muito móveis, mais muitas vezes os usamos para concentrar no objeto e não fazemos movimentos ativos por eles.

Durante o sukshma-vyayama, realizamos movimentos incomuns para o rosto, como resultado de quais músculos são trabalhados, o sistema nervoso e a respiração celular são ativados.

A prática regular de sukshma-vyayam para o rosto é útil por várias razões. Graças a isso, a condição da pele é melhorada - as rugas são suavizadas e a pele fica mais tonificada. As cordas vocais são fortalecidas, devido a que a voz se torna mais ressonante e a clareza da fala é aumentada. Visão, audição e olfato também são estimulados, pois os olhos, ouvidos e nariz estão envolvidos na prática.

O sukshma-vyayama, ao contrário de outras práticas para o rosto, é dirigido não apenas ao trabalho muscular - ajuda a acalmar a mente e a obter uma sensação de leveza.

Com a ajuda de técnicas de respiração especiais e bandhs durante a aula, estabelecemos o fluxo de prana na área da face, e isso afeta o trabalho da mente.

Em suma, é útil para todos, sem exceção, quem quer, naturalmente, apertar o contorno facial, olhar jovem e fresco, bem como dominar esta antiga prática de Siddhas indianos para o desenvolvimento dos sentidos e controle sobre as emoções.

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