Pergunta para o especialista

Qual é a coisa mais importante no yoga?

Respostas Alexander Beluza, professora Ashtanga Yoga.

Respostas de especialistas

Alexandra Beluza

Alexandra Beluza, professora de Ashtanga Vinyasa Yoga.

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A coisa mais importante no yoga é fazê-lo. Neste ponto há um ditado muito bom e preciso que apareceu com a mão leve de Sri K. Pattabhi Jois: yoga é 99% da prática e 1% da teoria.

Yoga é sua prática pessoal. Para entender como reconstruir este ou aquele asana - sim, o professor pode (e deve) ajudar. Mas só você mesmo pode entender a ioga, aproximar-se do seu Eu interior através da sua prática pessoal.

A regra aqui é uma - as classes não devem ser perdidas. À primeira vista, isso parece difícil, quase impossível, porque temos muito trabalho e outras preocupações. Mas somos adultos e, no fundo, sabemos: a escolha é sempre nossa. Portanto, se você quiser praticar yoga a sério, nunca coloque em último lugar. Observando estritamente seu horário de aula, você acabará entendendo: o yoga não interfere, mas, pelo contrário, ajuda a trabalhar e a viver. "O mais importante é praticar todos os dias ao mesmo tempo e com apenas um professor", diz Saraswati Joyce, que ensina Ashtanga Vinyasa Yoga há várias décadas.

"A coisa mais importante no yoga não é uma técnica de respiração, conhecimento de asanas ou flexibilidade das articulações. O mais importante é colocar o tatame e começar a praticar", disse B.SC. Se você espalhar um tapete de tempos em tempos, de acordo com o seu humor, você fará qualquer coisa, menos ioga. Encontre um professor, defina o seu modo de prática e siga-o.

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Foto: alexzandrapeters / instagram.com