Meditação

Meditação para raiva e ressentimento

Pratique, depois do qual você vai sentir a facilidade e liberdade.

Se você sentir um forte insulto e não controlar suas emoções, essa meditação permitirá que você use a energia da raiva como um recurso para a sua própria transformação.Sua condição, sua consciência será purificada. Você será capaz de extrair energia do poder destrutivo desta emoção e direcioná-la para o canal criativo.

O principal é que você não crie carma negativo (até mesmo a raiva justa retorna para nós de formas muito desagradáveis). E você sentirá respeito próprio e um grande poder de autocontrole.

  1. Sente-se em uma postura simples, coloque um travesseiro sob a pélvis: isso ajudará você a manter as costas retas durante a meditação.
  2. Coloque a mão esquerda no seu coração, a mão direita - levante a um ângulo de 60 graus a partir do paralelo com o chão. A palma da mão olha para baixo, os dedos indicador e médio são estendidos para frente, o polegar é conectado ao dedo anelar e ao dedo mindinho.
  3. Inspire poderosamente através da boca arredondada. Sinta-se livre para fazer sons - quanto mais emocional melhor. Se você se sentir tímido, ligue a música mais alto.

  4. Continue por 11 minutos. Espere - e você será apoiado. Em conclusão, respire fundo, prenda a respiração por 10 segundos, levante as duas mãos para cima e puxe para trás. Expire agudamente. 3 vezes repetir o inalar-exalar. Relaxe
Foto: chelseasyoga / instagram.com