Meditação

Meditação "Seja em silêncio"

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Essa meditação ensinará você a estar presente no momento presente.

Continuamos a familiarizá-lo com os principais professores do primeiro festival on-line de kundalini yoga "Power of Presence", que acontecerá de 1 a 3 de dezembro em sua casa. Mestre e professor de Yoga Amandip Singh é um iogue experiente que estudou profundamente muitas tradições yogues na Índia. Ele é professor de Kundalini Yoga, cientista do Instituto de Estudos Kundalini (EUA), curador, místico e professor de espiritualidade oriental, e também especialista em filosofia e história das antigas tradições de yoga. Ele combina técnicas psico-espirituais com desenvolvimentos modernos no campo da transformação emocional e psicológica. Ele ensina com grande profundidade, precisão, alegria e espontaneidade. Inspirado por seu mestre Yogi Bhajan, ele viaja pelo mundo para compartilhar a sabedoria humana transformadora.

Visualize que você está em um vasto vale cercado por dunas de areia, e em torno de dunas de areia são os picos do intervalo do Himalaia. Então imagine que uma enorme lua de cera sobe quando o sol vem. Suas pernas estão nuas e você fica mergulhando-as na areia fria.

Coloque as mãos juntas em uma oração sobre a cabeça e cante em voz alta: Aad GureyName. Em seguida, abaixe as mãos no mudra de oração até o ponto do Terceiro Olho e repita: Jugad Gurey Nama. Coloque as mãos na frente do centro do coração e repita: Sat Gurei Nama. Em seguida, faça um alongamento de todo o corpo, abaixando a testa até o chão e cante: Siri Guru Devey Nama.

Volte à posição sábia de oração acima de sua cabeça e repita todos os exercícios repetidas vezes por 31 minutos. Esta prática vai levar você a um estado de reverência. Você saberá o que significa adorar as montanhas. Quando terminar, relaxe completamente. Pare em sua existência; Seja uma expressão de devoção ao Todo-Poderoso Himalaia. Imagine as montanhas brilhando ao luar.

Junte-se às aulas on-line de Yogi Amandip Singh no primeiro festival online de Kundalini Yoga, PRESENCE POWER, de 1º a 3 de dezembro. Programa detalhado do festival e condições para participação no site.

Foto: aeriallynn / instagram.com

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