Prática de yoga em casa

Yoga da cara: 8 etapas fáceis

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Os exercícios levam apenas 15 minutos.

Uma curta ginástica antienvelhecimento por dia - e nenhum botox é necessário!

Massagens regulares e exercícios para os músculos e tecidos do rosto tonificarão a pele, apertarão e fortalecerão. Eles também ajudarão a se livrar das toxinas. Com eles, o creme é melhor absorvido e a circulação sanguínea melhora.

E a melhor parte - esses exercícios levam apenas 15 minutos. Realize-as 2 a 4 vezes por semana, a qualquer hora do dia ou da noite. (E que efeito anti-stress!)

8 exercícios simples

1. Sobrancelhas alisadoras

Foco de atenção: testa

Coloque as pontas dos dedos no centro da testa e faça um movimento de inclinação para fora, em direção às bordas da testa. Repita 4 vezes.

2. Rugas relaxantes

Foco de atenção: sobrancelhas, testa

Circule as sobrancelhas com os dedos ao longo do contorno e afaste-as umas das outras, para os cantos externos. Segure nessa posição e repita duas vezes.

3. Blush Saudável

Foco de atenção: bochechas

Aperte as bochechas suavemente para estimular a pele, segure por 30 segundos. Repita 6 vezes - aperte as bochechas em lugares diferentes.

4. Contorno do pescoço

Foco: pescoço

Vire a cabeça para a direita, para o ombro direito, segure por 6 segundos e repita para o outro lado.

5. Idade juvenil

Foco: pescoço

Coloque os dedos indicadores sob os olhos em direção ao nariz, olhe para cima e muitas vezes bata palmas. Repita por não mais que 30 segundos.

6. Lábios gordos

Foco de atenção: lábios, queixo

Incline a cabeça para trás e beije o céu 10 vezes alto. Faça 10 vezes e repita todo o ciclo mais duas vezes.

7. Bochechas como pêssego

Foco de atenção: bochechas

Inflar suas bochechas tão forte quanto você pode, tocando-os suavemente por 30 segundos. Relaxe e repita.

8. Linha de mandíbula elástica

Foco de atenção: lábio inferior, queixo

Queixo na parte de trás de suas mãos e empurre-o para cima. Mantenha por 3 ciclos de respiração, solte e repita.

No dia 23 de abril, você terá a chance de chegar à master class "Yoga para o rosto", que Elina Ivanova, instrutora de Yoga antigravidade para o rosto, realizará como parte de Dias de beleza de ioga - dias de yoga e beleza, um evento conjunto da revista Yoga Journal e do projeto "Taste & Color".

Uma hora de yoga nos dará o mesmo efeito de uma massagem no rosto e no corpo. Você terá um rosto oval e bem apertado, bochechas bem definidas e maçãs do rosto, corrija o segundo queixo e alise as dobras nasolabiais.

No Yoga Beauty Days você encontrará um rico programa que consiste em yoga, meditação, master classes e palestras sobre tudo o que interessa às meninas modernas.

E para que estes dias sejam ainda mais brilhantes e mais interessantes, o dia todo funcionará para você gratuitamente:

  • Bar de beleza, onde você pode fazer maquiagem, estilo, manicure e muitos outros procedimentos úteis e agradáveis
  • Consultas de especialistas onde você pode fazer sua previsão astrológica e aprender tudo sobre seu corpo.
  • Mercado orgânico, onde você pode comprar jóias, cosméticos orgânicos, alimentos saudáveis ​​e roupas para a prática

Taxa de participação 1 dia - 3500 rublos., 2 dias - 5000 rublos.

O preço do ingresso inclui:

  • todas as palestras, práticas e master classes
  • salão de beleza: manicure, styling, makeup, massage
  • previsão astrológica

Os preços dos ingressos aumentarão a partir de 12 de abril.

Reserve um lugar agora, o espaço é limitado!

* O evento é adequado para qualquer nível de praticante. Venha e traga suas namoradas com você - é sempre mais divertido juntos :)

Para se inscrever

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