Prática de yoga em casa

Como o pranayama muda vidas: 5 efeitos principais

Por que vale a pena fazer a prática diária de pranayama.

Swami Sivananda argumenta que "nenhuma doença pode ser curada por métodos de yoga sem pranayama. Verdadeiramente, asanas e mudras são milagrosos e, elogiando-os em todos os sentidos, os autores dos tratados clássicos não pecaram muito contra a verdade, mas apenas pranayama é capaz de lhes dar poder." Aqui o mestre lista os benefícios do pranayama para aqueles que estão melhorando nesta prática:

  1. A perfeição no pranayama é alcançada eliminando-se a necessidade de dormir muito, a descarga do corpo torna-se menor e não haverá nenhum dano para ele, não importa quanta comida ele engula, não é o suficiente para comer ou não come nada.
  2. A verdade é revelada ao iogue em toda a sua obviedade, doenças e tristezas o deixam, com elas a dor e toda causa desaparece.
  3. Nunca no corpo de um yogi há um suor fétido, nem respiração estragada, nem saliva envenenada, e os vermes não podem encontrar abrigo nela.
  4. Nem Kapha, nem Pitta, nem Vata jamais sairão do controle do corpo de um iogue que domina a arte do pranayama. Portanto, pode negligenciar sem dor a constância na nutrição e no repouso.
  5. Pecados e impurezas da mente queimam, assim como o algodão desaparece em uma chama quente. Então o iogue encontra a liberdade dos grilhões do mal. A continuação da prática do pranayama é a libertação das algemas do bem.
Lembre-se de que a prática de pranayama sem professor só é possível quando se realizam os exercícios mais simples. Recomenda-se começar a praticar exercícios respiratórios com Nadia Shodhani Pranayama. Como se preparar para o pranayama, você pode ler aqui Foto: instagram.com

Assista ao vídeo: A respiração certa MUDA SUA VIDA - Dica PRÁTICA (Outubro 2019).

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