Prática de yoga em casa

Como praticar durante a gravidez

Quão difícil pode ser prática?

A pergunta "Como praticar uma mulher grávida e quão difícil deve ser a prática?" futuras mães, e professores de ioga que ministram aulas intensivas, perguntam. A resposta universal "yoga" "Você pode, mas precisa ouvir a si mesmo" nem sempre funciona, porque a mulher só precisa aprender a "ouvir a si mesma" durante a gravidez.

Vinte anos atrás, os médicos registraram uma mulher grávida em um paciente e foram protegidos por muitas proibições. Agora há outro extremo, algo como uma competição por conquistas durante a gravidez. Afinal, em nove meses, você pode escrever um livro, fazer um novo projeto, viajar por diferentes países, participar de vários seminários intensivos e conseguir uma nova profissão. E é tão atraente, tão incomum. Muito melhor do que a sede sombria da casa, que foi tirada no passado. Na gravidez muito começou a ver o tempo de novas oportunidades, e isso é ótimo, mas ...

"Eu" te diz. Às vezes, essas oportunidades deixam de ser oportunidades, tornam-se quase uma condição necessária da gravidez “100%” e começam a dominar uma mulher ainda mais do que a opinião do médico do centro de consulta das mulheres. Muitas mulheres grávidas continuam a trabalhar intensamente, temendo “sair da gaiola”, perder o tempo, arruinar suas carreiras. E em um ambiente de yoga, existe o medo de perder a forma física, perder o controle sobre seu corpo, perder seu lugar na comunidade yogue, permanecer sem o círculo habitual de comunicação, sem outro seminário de yoga interessante, sem prática intensiva. Se uma mulher quer o maior tempo possível para se manter no estado “como antes”, então para isso você tem que ignorar as novas sensações associadas à gravidez, tente não sucumbir às fraquezas e não mudar fisicamente tanto quanto possível. É bom que o corpo seja mais sábio que nossas ambições. Na maioria das vezes, através da sensação de náusea, fraqueza e sonolência, priva uma mulher grávida da oportunidade de viver como antes. Dá a ela tempo para perceber as mudanças que estão ocorrendo, sintonizar uma nova fase da vida, mergulhar na gravidez e mudar algo em sua vida normal. Assim, a ciência é aprendida a ouvir a si mesmo, a ter consciência das necessidades e limitações da pessoa.

Ele se chamou de ioga - vá para o tatame. Existe outro ponto importante. Entre os adeptos da ioga, há um culto não declarado de bem-estar. Afinal de contas, o yoga é o caminho para a saúde, e se você pratica há muito tempo, você deve obedecer. Por exemplo, quando digo a alguém que estou doente agora, muitas vezes ouço a seguinte pergunta: "Os iogues ficam doentes?" Eu, é claro, desapontarei algumas pessoas, mas responderei honestamente: "Sim". Gravidez, claro, não é uma doença. Este é outro estado, normal, saudável, cheio, mas os sentimentos em estado de gravidez são muito diferentes e podem não se encaixar na imagem de uma gestante ativa, forte e bonita que não se cansa de praticar ioga. E todos parecem concordar que o yoga é basicamente um caminho para si mesmo, mas, no entanto, o espírito competitivo e a competição na comunidade do Yoga são fortes o suficiente. E é muito difícil confrontar esse espírito em salas de aula e oficinas. Especialmente se uma mulher tiver um período inicial e o estômago não for perceptível, porque você não pode contar a todos sobre sua gravidez. Então, você precisa absolutamente cumprir.

Qualquer aula de yoga ou oficina cria um campo de grupo poderoso. Atrai pessoas, cria motivação adicional para elas, uma poderosa troca de energias acontece no grupo. Acontece que é exatamente isso que uma mulher precisa no início da gravidez - apoio, sensação de segurança, imersão em um grupo especial de energia. Mas, mais frequentemente, acontece que uma mulher precisa de solidão, paz, contato profundo com o pai da criança e tudo isso sem influências externas indevidas, sem energia do grupo. Aliás, muitos yoginis fazem exatamente isso. Eles mudam o ritmo da vida para um mais relaxado, preferem a prática individual ao invés da prática em grupo, ou até param de praticar yoga por um tempo. Algumas mulheres parecem justificar-se por esta pausa forçada, dizem que elas próprias não entenderam por que foram "cortadas" por algum tempo da ioga. É tão certo continuar praticando yoga durante a gravidez, a gravidez não é uma doença, a ioga é útil para um futuro bebê, etc. etc. Mas todas essas são configurações comuns! E a vida é sempre mais diversificada. E às vezes é útil fazer uma pausa na prática, se as novas sensações físicas ainda são incompreensíveis, incomuns e não há compreensão do que o corpo precisa, ou mesmo simplesmente não há desejo de praticar yoga. Isso é absolutamente normal!

Foto: cherryladyyoga / instagram.com

Assista ao vídeo: COMO PRATICAR YOGA EM CASA DURANTE A GRAVIDEZ (Fevereiro 2020).

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