Para principiantes

Os benefícios da respiração lenta e profunda para o corpo e a mente

14 razões para respirar com o estômago sempre que possível.

O mais agradável dessa prática é que você pode fazer isso agora mesmo enquanto lê este artigo. E pegue todos os bônus, no local. E assim toda vez que você se lembra de respirar profundamente. A técnica e os efeitos corretos estão listados abaixo.

Técnica de performance

Durante a respiração lenta e profunda, as partes inferiores dos pulmões são primeiro preenchidas com ar, então o tórax se expande e somente no final das clavículas se eleva. A exalação é realizada na ordem inversa: a clavícula - o peito - as partes inferiores dos pulmões.

Não se esqueça de usar o diafragma: o estômago deve ser maximamente arredondado durante a inspiração.

Efeito de respiração lenta profunda

  1. Afeta o sistema nervoso parassimpático - há sedação e relaxamento.
  2. Aumenta a quantidade de prana que entra no corpo.
  3. Facilita a eliminação de toxinas dos pulmões..
  4. Promove a produção de endorfinas - lutando contra a depressão.
  5. O cérebro se torna mais suscetível.
  6. Aumenta os níveis de energia.
  7. Aumenta a intuição.
  8. O sangue é purificado.
  9. O campo eletromagnético é reconfigurado.
  10. O equilíbrio ácido-base é regulado, o que ajuda a suportar com calma situações estressantes.
  11. Os processos de cura física e emocional são acelerados.
  12. Hábitos negativos são destruídos., incluindo padrões de consciência, como insegurança e medo.
  13. Alivia e ajuda a sustentar a dor.
  14. A capacidade de controlar os negativos e as emoções se desenvolve devido a uma clareza constante de raciocínio.
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