Para principiantes

Por que praticar yoga é descalço

Tire seus tênis e aqui está o porquê.

Iniciantes no yoga muitas vezes se perguntam por que você precisa tirar seus sapatos e meias durante a aula? Especialmente esta questão é relevante na estação fria, quando, durante a prática, os dedos, com certeza, podem congelar.

Yogi responde a pergunta Aadil Palkhivala:

"Há várias razões pelas quais fazer ioga é melhor com os pés descalços. Primeiro, fazendo meias ou meias, as pernas vão deslizar sobre o tapete, o que pode interferir com o bom desempenho dos asanas e, às vezes, levar a lesões inesperadas. uma pessoa é um termostato universal e, ao mesmo tempo, um "termômetro externo", e é normal que uma pessoa saudável às vezes ande descalça. "

Trabalhar com os pés é de suma importância, uma vez que a saúde da coluna e o bem-estar, em princípio, dependem da saúde deles. O pé humano é uma estrutura extremamente complexa, com uma estrutura intrincada. Eles são o suporte de todo o corpo, mas, por alguma razão, não é habitual que eles dêem a devida atenção. Quantas vezes você faz uma massagem nos pés para si mesmo, amassá-los durante os esportes? Quase ninguém pode se gabar disso.

No yoga, a maioria dos asanas trabalha de alguma forma com os pés: várias rotações são realizadas, o peso é uniformemente distribuído, grande atenção é dada à devida detunação (por exemplo, os pés dentro do Cachorro estão voltados para baixo). Executar todos esses momentos é bastante problemático, sendo em tênis ou meias.

Além disso, o estudo do chakra da raiz só é possível praticando descalço e tocando diretamente o chão, o chão com os pés descalços.

Portanto, não tenha medo de praticar descalço. Se seus pés estiverem congelados, faça uma massagem nos pés antes do treino, o que inclui fricção ativa. Boa prática!

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Foto: kayla88 / instagram.com