Para principiantes

O que você precisa yoga iniciante

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A preparação para a prática nunca é demais.

De fato, para começar a praticar yoga, não há necessidade de tudo relacionado abaixo. Mas recomendamos que nos voltemos para esses aliados a fim de manter nosso desejo pela prática e aprofundar sua compreensão.

  1. Livros de Yoga. Os critérios de seleção aqui são simples: o livro deve capturar você das primeiras linhas. Se você decidir abordar a prática completamente, poderá encontrar tratados fundamentais. E mais uma regra: um bom livro é o livro que você quer reler. O resto não vale o seu tempo.
  2. Cursos em vídeo. Se você quiser tentar estudar em casa primeiro, escolha um bom curso em vídeo. O corpo entende muito melhor o que fazer quando vê como é feito por outra pessoa. E até mesmo o asana mais simples dado no texto impresso pode causar dificuldades se não for acompanhado por uma imagem.
  3. Music Não tome música como um fundo simples. Este é um dos instrumentos mais profundos de influência sobre o corpo e a mente. Não aja da mente, mas das sensações. Não tente escolher um mantra para o efeito descrito por ele (por exemplo, para satisfazer desejos ou atrair dinheiro). Encontre mantras cujo som toca você - então é garantido que funcione.
  4. Tapete de ioga. Na verdade, isso é ótimo, muito útil na prática. Um revestimento especial no qual suas pernas não deslizarão e seus braços se separarão ajudará você a se preocupar menos e a se aprofundar. Como escolher um tapete, você pode ler aqui.
  5. Roupas de yoga. A roupa deve ser confortável, respirável e não restringir o movimento. E se for bonito e limpo além disso, a ioga lhe trará prazer duplo.
Envolva-se com profissionais! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova e Andrey Ryzhakin irão levá-lo passo a passo para melhor forma.

Conjunto de Yoga "Yoga Start"

Complexo de Yoga para iniciantes, instruções claras e conhecimentos importantes sobre yoga.

Foto: emilyspurlingyoga / instagram.com

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