Para principiantes

5 razões para dominar o handstand

O handstand tem enormes vantagens, e recusá-las por causa da preguiça é pelo menos um insulto.

Vamos ser francos: o handstand é uma das poses mais difíceis do yoga, o que poucos conseguem fazer. E não é surpreendente, porque para dominar a postura, você precisa manter seu corpo em excelente forma, ter um perfeito senso de equilíbrio e praticar muito e persistentemente. Nem todos estão prontos para tais sacrifícios e, portanto, muitas vezes acenam com as mãos para todo esse empreendimento. Não vamos estar entre eles. O handstand tem enormes vantagens, e recusá-las por causa da preguiça é pelo menos um insulto. Oferecemos-lhe 5 razões que esperamos que elevem a sua motivação para um novo nível e o energizem.

  1. Conforto no desconforto. A razão de muitos sofrimentos humanos está no apego excessivo ao conforto em particular. Ao praticar o headstand, a postura em que tudo está de cabeça para baixo, aprendemos a sair da zona de conforto e ao mesmo tempo nos sentimos ... confortáveis! Este é o caso quando mudamos nosso estado interno através do trabalho com o corpo. E essa habilidade pode mudar toda a vida: da redução do estresse à formação de uma visão de mundo completamente diferente.
  2. Resto do coração. Durante o rack, o coração humano faz uma pequena pausa, como resultado do qual o sistema nervoso é descarregado, a circulação sanguínea melhora, o corpo está saturado de oxigênio.
  3. Hormônios balanceados. Neste asana, normalização do sistema endócrino, estimulação da glândula tireóide, glândulas supra-renais, hipotálamo, hipófise ocorre. Por que isso é importante? Porque, ajustando o contexto hormonal, você tem a oportunidade de melhorar seu humor, nível de energia, desejo sexual em nível de longo prazo. Você realmente se torna uma pessoa mais feliz e agradável.
  4. Ossos fortes. Em posições invertidas, trabalhar com a gravidade ajuda a fortalecer seus ossos, aumentando sua densidade. Devido à carga, os músculos são primeiro destruídos, mas depois restaurados novamente para se tornarem mais fortes e maiores. A mesma coisa acontece com os ossos. Portanto, o handstand é uma garantia de braços, ombros e pulsos saudáveis ​​e fortes.
  5. Novas sensações Handstand pode ser comparado com os primeiros passos da criança - é algo completamente novo, incompreensível, um pouco assustador, mas realmente fascinante! Para se levantar em suas mãos, você precisa se livrar de medos, complexos, acreditar em si mesmo e se preparar para experimentar uma experiência completamente nova. E isso é ótimo porque ajuda a manter a mente aberta e a manter a percepção do mundo pela criança (no bom sentido da palavra).
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Video Tutorial "Headstand - fácil e seguro"

Tutorial em vídeo com Maria Shatlanova. Fique em sua cabeça com facilidade e segurança!

Foto: mariebellepr / instagram.com