Saúde

Massagem indiana à cabeça do stress: desempenho tecnológico

Massagem usando ervas, especiarias e óleos aromáticos restaura o corpo e retorna energia.

Massagem sempre desempenhou um papel importante nas práticas de bem-estar indígenas. As primeiras menções são encontradas em tratados médicos escritos há 4000 anos. Segundo a Ayurveda, a massagem com ervas, especiarias e óleos aromáticos restaura o corpo e nos devolve energia.

A massagem na cabeça indiana alivia o estresse, remove as toxinas, alivia a tensão muscular, elimina a rigidez dos ombros e do pescoço, aumenta o metabolismo do oxigênio nos tecidos e aumenta a circulação sanguínea.

1. Não se contorça!

Ao iniciar uma massagem, é necessário escolher o óleo (tradicionalmente, gergelim, mostarda, amêndoa, coco ou azeite são usados). Aplique-o na cabeça e esfregue, movendo-se das têmporas para o topo. Recolha o cabelo em duas caudas, capturando-as o mais próximo possível das raízes e puxe de um lado para o outro.

2. Responsabilidade mútua

Esprema a base das palmas das mãos para as têmporas e massageie a área com movimentos circulares lentos e amplos. Abaixe o olhar para baixo e continue massageando a nuca, fazendo primeiro com uma mão e depois com a outra. Comece de cima e vá devagar, pressionando levemente os músculos e massageando-os em movimentos circulares.

3. truque de mão

Coloque o polegar da mão esquerda sob a base do crânio à esquerda e o polegar da direita - abaixo da base do crânio à direita. Esfregando essas áreas, sinta como os músculos relaxam e se tornam mais macios.

4. sentindo o cotovelo

Coloque a mão esquerda no ombro direito na base do pescoço. Pressione suavemente o músculo trapézio. Mova-se para o lado da articulação do ombro e desça até o cotovelo. Massageie o ombro, apertando levemente os músculos. Repita o movimento na ordem inversa e faça um ciclo duas vezes.
Abra a palma da mão esquerda e coloque-a no seu ombro direito. Esfregue o músculo trapézio e o antebraço movendo-se de maneira familiar. Realize um ciclo duas vezes e repita todos os movimentos na outra direção.
Pressione levemente as mãos, bata toda a área da cabeça, movendo-se gradualmente para o rosto.

Esta massagem pode ser realizada sem óleo. No final da sessão, relaxe completamente por alguns minutos.

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