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7/21/40 dias sem açúcar: o que você precisa saber

A dependência de alimentos doces é considerada uma dependência pesada - por isso pode ser difícil.

A dependência de alimentos doces é muitas vezes equiparada ao vício, e entre depressão e açúcar eles encontram uma conexão direta.

Uma alta concentração de glicose no sangue requer a produção de insulina, que força o pâncreas a trabalhar em plena capacidade e, como consequência, o diabetes pode se desenvolver. A recusa do açúcar na sua forma completa também significa a recusa de produtos de padaria, de produtos enlatados e de frutose.

Se você decidir desistir de açúcar, recomenda-se diversificar a dieta com gorduras saudáveis, o que se tornará uma fonte alternativa de energia com consumo reduzido de carboidratos.

Que efeito esperar

  • Todos os pensamentos no processo serão apenas sobre doces.
  • Você percebe o quanto sua vida gira em torno do açúcar.
  • Perder os quilos extras, mude seus hábitos alimentares e estilo de vida.
  • Fundo emocional estabilizado.

Importante saber: com o hábito pode ser difícil. Às vezes a recusa do açúcar é acompanhada por uma dor de cabeça, mas por 3-4 dias o corpo experimenta um nível completamente novo de prazer. O método requer força de vontade, dedicação e apoio de pessoas que pensam como você.

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