Para principiantes

As regras do bom tom na aula de yoga

Quão ética você é em relação a outras pessoas na sala?

Yoga é a prática da atenção plena. E começa com o quanto você está atento às outras pessoas no mesmo espaço que você. Aqui estão recomendações simples, respeitando o que, você mostra respeito por si mesmo, seu professor e seus vizinhos no tatame.

  1. Não chegue a tempo. Venha com antecedência. Você deve ter alguns minutos para trocar suas roupas de treinamento, derramar água em você e espalhar o tapete. A invasão do espaço de aula após seu início distrai as pessoas de sua prática e interfere no fluxo suave do processo. Seja pontual - esta é a sua nobreza.
  2. Mantenha limpo. Primeiro de tudo, a pureza do seu corpo: o cheiro do suor de outra pessoa é desagradável para qualquer um. Desodorantes e água de toalete também não são os melhores companheiros do praticante. Seus cheiros costumam ser muito duros para os outros, e alguém pode ser alérgico. Não menos importante são os aspectos mais sutis da pureza - por exemplo, pureza de pensamentos. Pergunte a si mesmo: por que estou aqui? O que posso fazer de bom?
  3. Seja humilde. Isso se aplica principalmente às suas roupas: deve ser limpo, simples, confortável e não atrair muita atenção. As partes nuas do corpo, por exemplo, o tronco nos homens ou o abdômen nas mulheres são um sinal de mau gosto. Roupas para praticar yoga não devem transmitir sua sexualidade.
  4. Mostrar satisfação Não faça lobby pelos seus interesses. Suponha que você quisesse treinar o equilíbrio em suas mãos, e o professor deu uma aula para fortalecer a cintura. Não precisa se virar e sair: aceite com gratidão tudo o que é dado a você. Muitas vezes, nossas idéias sobre o que precisamos estão longe das verdadeiras necessidades do corpo e da alma. Confie no poder que te trouxe a esta classe.
  5. Seja incluído no processo. Não caia nos truques da mente, que diz que você precisa parar urgentemente de executar o asana para tomar um gole de água ou ir ao banheiro. Pratique a autodisciplina, aprenda a se concentrar e a não distrair os outros.
  6. Seja grato. E isso não é apenas uma questão de boas maneiras. Cultivar esse sentimento mudará sua vida. Como Yogi Bhajan costumava dizer: "A atitude de gratidão abrirá oportunidades para você que você não espera".
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Foto: iengar.yoga.australia / instagram.com

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