Quão ética você é em relação a outras pessoas na sala?
Yoga é a prática da atenção plena. E começa com o quanto você está atento às outras pessoas no mesmo espaço que você. Aqui estão recomendações simples, respeitando o que, você mostra respeito por si mesmo, seu professor e seus vizinhos no tatame.
- Não chegue a tempo. Venha com antecedência. Você deve ter alguns minutos para trocar suas roupas de treinamento, derramar água em você e espalhar o tapete. A invasão do espaço de aula após seu início distrai as pessoas de sua prática e interfere no fluxo suave do processo. Seja pontual - esta é a sua nobreza.
- Mantenha limpo. Primeiro de tudo, a pureza do seu corpo: o cheiro do suor de outra pessoa é desagradável para qualquer um. Desodorantes e água de toalete também não são os melhores companheiros do praticante. Seus cheiros costumam ser muito duros para os outros, e alguém pode ser alérgico. Não menos importante são os aspectos mais sutis da pureza - por exemplo, pureza de pensamentos. Pergunte a si mesmo: por que estou aqui? O que posso fazer de bom?
- Seja humilde. Isso se aplica principalmente às suas roupas: deve ser limpo, simples, confortável e não atrair muita atenção. As partes nuas do corpo, por exemplo, o tronco nos homens ou o abdômen nas mulheres são um sinal de mau gosto. Roupas para praticar yoga não devem transmitir sua sexualidade.
- Mostrar satisfação Não faça lobby pelos seus interesses. Suponha que você quisesse treinar o equilíbrio em suas mãos, e o professor deu uma aula para fortalecer a cintura. Não precisa se virar e sair: aceite com gratidão tudo o que é dado a você. Muitas vezes, nossas idéias sobre o que precisamos estão longe das verdadeiras necessidades do corpo e da alma. Confie no poder que te trouxe a esta classe.
- Seja incluído no processo. Não caia nos truques da mente, que diz que você precisa parar urgentemente de executar o asana para tomar um gole de água ou ir ao banheiro. Pratique a autodisciplina, aprenda a se concentrar e a não distrair os outros.
- Seja grato. E isso não é apenas uma questão de boas maneiras. Cultivar esse sentimento mudará sua vida. Como Yogi Bhajan costumava dizer: "A atitude de gratidão abrirá oportunidades para você que você não espera".

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Foto: iengar.yoga.australia / instagram.comAssista ao vídeo: A LENDÁRIA BATALHA DE JENGA CONTRA BRUNA GOMES! (Janeiro 2021).
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