Saúde

Como se salvar da depressão

Aprenda a tirar o cabelo do pântano, como o fez Münghausen.

Se você está preso em sua escuridão, se todos os seus esforços não levam a nada, se você está entediado e triste, e, finalmente, se você não sabe o que você está vivendo, aqui estão alguns tópicos. Segure-os e eles o levarão para fora do seu labirinto.

  1. Ouça a música clássica. Mas não com os ouvidos, mas com todo o corpo. Sinta ela, deixe ela te pegar e te carregar. Antidepressivos comprovados - Concerto para piano e orquestra №1 L.V. Beethoven e todos os prelúdios e fugas do primeiro volume de "O cravo bem temperado" de JS Bach.
  2. Escolha rotas desconhecidas. Especialmente em dias ensolarados - saia cedo de casa e não tenha medo de se atrasar para o trabalho. Permita-se comportar-se de maneira diferente, fazer o contrário. Faça o que você nunca fez. Deixe seu caminho ser mais longo, mas mais bonito. Se ele está no parque - ouça árvores e pássaros. Se não, adicione à sua lista de reprodução algo do primeiro item.
  3. Sorria. Sorria sempre que se lembrar disso. Sorria agora e mantenha o sorriso em seu rosto. Alguns segundos - e os sinais certos chegarão ao cérebro. Esta é uma ferramenta confiável!
  4. Lembre-se disso ser feliz é apenas uma escolha. Mas não a escolha que você faz de uma vez por todas - mas a escolha que você faz a cada hora, a cada segundo, em toda nova situação de vida. Apenas escolha ser feliz. E sorria.
Foto: ania_75 / instagram.com