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Qual porca contribui mais para a perda de peso

Comer essas nozes reduz os desejos por fast food e fome.

Apesar do fato de que as nozes são muito altas em calorias e são proibidas por muitos perder peso, nutricionistas dizem: eles contribuem para uma perda de peso sensata.

Segundo o estudo, a noz aumenta a atividade cerebral na área que controla o apetite. Em outras palavras, comer nozes sacia por um longo período. As pessoas que participaram do experimento e beberam smoothies com um punhado de nozes tinham menor probabilidade de ter uma sensação de fome e de controlar mais facilmente a fome psicológica. Além disso, eles passaram com sucesso no teste de “sobremesa”, recusando refrigerantes e pãezinhos, e no futuro experimentaram menos desejo por fast food. Deve-se notar que estes resultados foram feitos usando equipamentos científicos, fixando a ligação entre o consumo de nozes e mudanças na atividade cerebral.

Pense em outras propriedades úteis:

  • evita processos de envelhecimento
  • reduz o colesterol no corpo,
  • melhora a função cerebral, ajuda a lidar com o grande estresse mental,
  • acelera o metabolismo
  • Recomenda-se usar para pessoas predispostas à oncologia,
  • previne anemia,
  • fortalece ossos e dentes devido à presença de grandes quantidades de cálcio.

Naturalmente, todas essas vantagens deliciosas só podem ser experimentadas se você aderir à medida, caso contrário, o efeito poderá ser revertido. Recomenda-se não consumir mais do que três nozes inteiras por dia - adicione-as a mingau, batidos, use como lanche e seja saudável!

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Foto: istock.com

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