Saúde

3 razões psicológicas para não perder peso

A razão não é uma motivação fraca ou não uma dieta eficaz, mas na sua cabeça.

A maioria das mulheres modernas está pronta para fazer quase tudo, apenas para satisfazer os padrões de beleza e coletar milhares de curtidas no Instagram. Eles se sentam em dietas duras, visitam regularmente a academia, realizam cálculos matemáticos complexos para calcular corretamente as calorias. Mas apenas alguns alcançam os resultados desejados. A esmagadora maioria é forçada a dar de ombros, sem entender por que eles não perdem peso no final. O fato é que a razão é o modo de pensar deles. Aqui estão três razões que impedem você de se livrar do vício em comida.

  1. Você coloca um quadro muito rígido. Uma intenção clara é boa, mas se de repente você decidir que, a partir de amanhã, sua vida mudará drasticamente, então este é um caminho direto para o estresse e o colapso subseqüente. Qualquer mudança na consciência ocorre gradualmente. Se você comeu rosquinhas a vida toda e não esteve envolvido em esportes, então em um dia você não vai mudar. Livrar-se de fantasias sobre isso: o ponto não é motivação fraca, mas o fato de que uma mudança fundamental não pode ser instantânea. Em vez de colocar-se em uma dieta rigorosa ou forçando-se a esgotar os treinos, gradualmente, passar para um estilo de vida saudável. Seja indulgente consigo mesmo, mas não satisfaça suas fraquezas. Definir um mínimo que não pode ser quebrado - por exemplo, não comer à noite ou não comer fast food. Comece pequeno, gradualmente transformando-o em mais.
  2. Você não quer mudar sua vida. Claro, eu quero acordar uma vez linda, rica e famosa, mas isso não funciona. Se você quer mudar a si mesmo, você tem que mudar seus hábitos, sua maneira de pensar, talvez até mesmo seus amigos. Você está pronto para isso? Se não, então não se censure por metas que não foram alcançadas, muito provavelmente, você gosta muito da sua vida, você simplesmente não entende, porque você está tentando atender às expectativas de alguém. Se a maneira como você mora não combina com você, você precisa fazer um esforço, mudando gradualmente algo para melhor. Coma um pouco menos que o habitual, levante cedo, pratique ioga, dê uma caminhada, desligue o espetáculo enquanto come.
  3. Você não se aceita. Se você quer mudar apenas para que alguém o aprecie e aceite - esse é um caminho direto para o desapontamento. Mesmo alcançando o resultado desejado, você descobrirá que isso não é suficiente, porque é outra coisa. Em que? Uma vida inteira para descobrir! Pensar que você não é bonita o suficiente e tentar consertá-la é um caminho para lugar nenhum. Claro, você precisa cuidar de si mesmo e seguir, mas não para construí-lo em um culto. Olhe no espelho e entenda que você é uma pessoa bonita. Não se compare com garotas de revistas - isso não é beleza, isso é marketing. Uma pessoa é verdadeiramente bela somente quando está harmoniosa e feliz.
Foto: __lis__olesya / instagram.com