Filosofia

5 maneiras de tratar seu corpo como um templo

Conselhos práticos de como finalmente aceitar e amar a si mesmo.

Todos nós sabemos o quanto é importante amar a si mesmo, respeitar a si mesmo, valorizar a si mesmo e ao blá-blá-blá. Mas por alguma razão não é tão simples. Constantemente nos comparamos com aqueles que nos rodeiam, nos criticamos pela falta de “bondade”, nos deleitamos com a autocrítica - e não há fim para esse comportamento destrutivo. Por que fazemos isso não está claro. Provavelmente, parece-nos que este é um tipo de motivação masoquista que nos ajudará a chegar onde queremos. Mas com o passar dos anos, ainda estamos no mesmo estágio de auto-flagelação, com necessidades não satisfeitas, sonhos não realizados e vazio por dentro. Obviamente, esse comportamento simplesmente não funciona.

Portanto primeiro caminho - entenda que a autocrítica excessiva é destrutiva. Quando você exige a perfeição de sua figura, do cérebro - idealidade e de si mesmo em princípio - eficiência incrível, enquanto você não se dá nada em troca, você simplesmente se exaure. Você suga a energia de si mesmo, fazendo exigências irrealistas sobre si mesmo, e com confiança e verdadeiramente passa para um colapso nervoso. Quando isso acontece - uma questão de tempo. Em vez disso, tente entender que esse modo de pensar e se relacionar com você mesmo simplesmente não é produtivo. Descarte-o. Para começar, pelo menos pare de cultivar em si mesmo demandas excessivas.

Segunda maneira - cuide-se. A verdade é que é difícil não gostar do que você está ativamente investindo - não importa se é dinheiro, esforço ou tempo. Se você está preso no círculo da auto-depreciação, então o caminho mais seguro para escapar dela será cuidar de si mesmo. Tente comer direito, praticar esportes, não se esqueça de beber água limpa, ir para a cama e acordar ao mesmo tempo. É claro que não é tão fácil, mas também não é tão difícil - apenas não se atribua tarefas avassaladoras. Apresente mudanças gradualmente, e então o efeito funcionará do outro lado: assim que você começar a se amar mais, será mais fácil cuidar de si mesmo. A principal coisa para sair do chão e conseguir, pelo menos, pequenos resultados.

Terceira maneirab - faça o que você ama. Pegue um pedaço de papel, uma caneta e escreva tudo o que lhe traz prazer. Yoga, andar com um cachorro, chá de ervas, uma série interessante, fazer biscoitos, ir ao cinema ... Faça o mais detalhado possível, e depois passe por ele e siga os pontos que você gosta. É muito importante entender essa felicidade - estes são os pontos aqui, isto não é algum tipo de evento enorme (você não pode poupar o suficiente deles durante toda a sua vida). Portanto, não se prive de pequenas alegrias que tragam prazer real.

Quarto método - Cerque-se de coisas bonitas. Isto não é sobre ryushechki rosa e ursos de pelúcia, todo mundo tem seu próprio conceito de beleza. Tente se cercar dessas coisas que tornarão sua vida rica e vibrante. Comece com um interior caseiro. A casa é muito importante, este é o lugar onde você reabastece as reservas de energia, permita-se ser quem você é. É importante que você se sinta o mais confortável possível. O que pode lhe trazer esse conforto: plantas de interior, velas perfumadas, tapetes aconchegantes, livros? E o que está acontecendo na sua área de trabalho no escritório? Reflete sua individualidade, contribui para o seu trabalho, ou é um lugar onde há documentos desnecessários e embalagens de doces doces? Além disso, cercar-se de uma atmosfera agradável - mais frequentemente em museus, parques, lugares pitorescos.

E finalmenteDê a si mesmo amor. Pense em você como uma criança pequena - doce, gentil e charmosa. Você não se apressaria com críticas e sarcasmo, certo? Então essa criança ainda é você, e ele precisa de afeto, cuidado e ternura. A versão adulta de você é o pai que pode lhe dar calor. Cuide do seu filho, ame-o e seja feliz!

Foto: sheridynfisher / instagram.com

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