Leitura de ioga

3 aspectos da vida que o yoga transforma completamente

Se você quiser mudar sua vida, não limite o yoga a asanas e um tapete.

Ao praticar yoga, defina a intenção de espalhá-lo fora do tapete. Você pode não notar imediatamente as mudanças, mas a ioga tem o maior impacto nesses três aspectos da vida, se você praticar diariamente e não estiver limitado a asanas.

Antes de começar a praticar, pense no que mais precisa hoje: corpo, mente, talvez não determinação suficiente? Lembre-se de que todos os aspectos da vida estão ligados: cuidar de si exige determinação, um corpo saudável leva a uma mentalidade saudável.

Analise sua experiência. Pode ser o ponto de partida para o seu crescimento. Inicialmente, mudanças sutis podem ocorrer, mas isso é necessário para alcançar algo significativo. Use a prática para seguir esse caminho.

Saúde

Yoga é uma ferramenta que permite ajustar a prática para objetivos atuais e planejados. Se você quiser usar o yoga para melhorar a forma do corpo, concentre-se nas práticas que aumentam a força e queimam calorias.

Yoga também ajudará se você precisar relaxar e se recuperar. Isso pode ser um processo demorado. Mas, no decorrer disso, você pode pensar em qual caminho optar por desenvolver sua personalidade.

Mindset

Os benefícios do yoga tornam-se mais aparentes com a prática diária. Isso ajuda você a criar a atitude correta, o pensamento saudável. A prática ajuda você a estar ciente do momento em que está e a pensar no resto do dia.

A prática desenvolve a consciência, ajuda a ver as coisas do outro lado, o que leva ao surgimento de novas idéias.

Decisividade

Na filosofia da yoga, existe o conceito de "tapas", uma das regras morais do niyama. Tapas - energia, devido a que você pode realizar seus objetivos na vida. Mas isso requer determinação.

Yoga cultiva isso. Isso leva ao fato de que você aprende a se concentrar não apenas no momento presente, mas também no objetivo final, mesmo que o processo de alcançá-lo seja difícil.

Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Assista ao vídeo: Treino de 10 Minutos Para uma Transformacao Total do Corpo (Outubro 2019).

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