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TIPOS DE ASANAS

Bakasana

Pose de corvo. Técnica: Agache-se. Mantenha os pés juntos e coloque as palmas das mãos na sua frente na largura dos ombros. Pressione as palmas das mãos firmemente contra o chão, transfira o peso do corpo para elas. Espalhe os joelhos e incline o corpo ligeiramente para a frente. Levante a pélvis do chão, mantendo o peso do corpo nas palmas das mãos. Equilíbrio.
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Filosofia

A escolha certa: como navegar nos estilos de yoga

Quer fazer yoga, mas confuso em estilos e direções? Quer fazer yoga, mas confuso em estilos e direções? Não sabe o que escolher? Nosso guia para as escolas mais comuns de yoga hoje o ajudará a decidir. Nós não nos aprofundamos especificamente nos aspectos teóricos e históricos dos estilos.
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Terapia de ioga

3 exercícios de yoga Iyengar com baixa pressão

Prática e recomendações para a implementação de asanas. Se você está familiarizado com o problema da baixa pressão, lembre-se: na prática de yoga, você não pode trabalhar demais. É necessário prestar atenção principalmente ao descanso e relaxamento. Em posturas com relaxamento em suportes pode ser de 3-5 minutos. Ao executar asanas, use suportes para construí-las, superar a resistência e buscar estabilidade.
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Método

10 passos da raiva ao perdão

Olhe sua dor no rosto. A maioria de nós não pode facilmente levar e - rraz! - mova-se da raiva para o perdão. É um processo - que começa com o fato de nos voltarmos na direção da nossa dor. Para perdoar alguém e deixar ir a sua raiva, você deve primeiro considerar de onde veio essa dor.
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Prática de yoga em casa

Prática de yoga em casa: 4 dicas para iniciantes

E se não houver oportunidade de participar de aulas de ioga? Você foi para as aulas no estúdio de ioga, e tudo estava bem - e agora, por algum motivo, você não pode andar? Se você tem determinação suficiente para tomar sua prática em suas próprias mãos, então você descobrirá, então você pode se tornar seu melhor professor. Aqui estão 4 dicas que esperamos que tornem seu caminho para a prática de yoga em casa mais fácil e indolor: Limpe o espaço.
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3 asanas para cintura fina e nádegas elásticas

Faça estes 3 exercícios por um minuto por dia - e em um mês sua figura ficará mais feminina e mais elegante. Faça estes 3 exercícios por um minuto todos os dias - e em um mês sua silhueta se tornará mais fina e mais sexy. Mas não se lamente por si mesmo: para um resultado óbvio, vale a pena mudar seu estilo de vida. Pelo menos assim: 12 passos para perder peso no ano novo.
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