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Prática de yoga em casa

5 exercícios para acordar a deusa interior

A seqüência de asanas, a fim de libertar o poder da feminilidade. Comece cada dia com a frase "Eu sou uma mulher. Eu vou passar por aquele dia. Estou realizado". Conserte a intenção com estes 5 asanas - e observe que milagres despertados pela energia feminina podem fazer. Paschimottanasana Sente-se no tapete, esticando as pernas à sua frente.
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Para principiantes

4 asanas para alegria e recuperação

Reinicialização rápida para corpo e mente. Um curto aquecimento das quatro poses ajudará a sentir o equilíbrio e a não sucumbir às provocações. Enquanto em cada um desses asanas, concentre sua atenção no corpo e na respiração. Pose de cobra. Este asana torna a coluna mais flexível, tem um efeito rejuvenescedor nos nervos e músculos da pélvis, fortalece os nervos e músculos do coração, tem um efeito reafirmante nas costas e no abdómen, é útil para as células pulmonares, elimina os problemas menstruais nas mulheres.
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Método

Como janelas, as cores da luz e da parede afetam o nosso bem-estar.

Em qual espaço é bom viver? Minha casa é minha saúde mental, qualquer psicólogo confirmará que nossas casas formam nossa personalidade. Sigmund Freud argumentou que era o ventre: de lá viemos, queremos voltar para lá, porque é caloroso, satisfatório e seguro. Karl Jung associou a casa à caverna, alegando também que a função principal da casa é a proteção do mundo exterior.
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Prática de yoga em casa

Meditação Principal da Kundalini Yoga

Kirtan-kriya - meditação para viver na esteira do riacho. O Mestre Yogi Bhajan disse que se apenas um punhado de meditações fosse deixado de fora de todos os ensinamentos do Kundalini Yoga, mas entre eles haveria Kirtan-kriya, então com a ajuda dele a humanidade passaria por uma era de mudança. Essa meditação conectará você ao seu próprio infinito.
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Para principiantes

Marichiasana III de polegadas extras na cintura

O desempenho regular de Marichiasana III ajudará a manter a saúde até uma idade avançada. Marichiasana III (postura Dedicada ao sábio Marici) tem muitas vantagens. Contribui para o trabalho do fígado e dos intestinos, preserva a elasticidade dos discos intervertebrais e ajuda a eliminar a rigidez na região lombar (mas tenha cuidado: a prática errada pode agravar este problema).
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Poder

Que legumes são mais saudáveis ​​para cozinhar

Conheça os 5 melhores vegetais que se tornam mais saudáveis ​​e saborosos durante o cozimento. No outono, adoramos comer alimentos quentes e nutritivos, e frutas e vegetais crus não são mais favoritos: causam inchaço e proporcionam algumas sensações de corte. Portanto, nos concentramos mais em grãos, batatas, massas ... o que afeta nossas coxas.
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